270 Km és az állóképesség
Edzőként valakit elindítani és évekig kísérni egy cél felé a legjobb dolog a munkámban. Sokakat a bringaválasztás pillanatától általuk sosem remélt szintig tudtam kísérni. Balsai Tamás egy közülük. Immár 4 éve dolgozunk együtt. Tamás ugyan azt a hibát követte el mielőtt felkeresett, amit a legtöbb hobbi kerékpáros elkövet. A 30 km/h-s álomhatárt kergette, nem figyelte, […]
Power Profile
Ha szeretnéd megtudni, hogy milyen versenyeken lehet esélyed, milyen alkat vagy, akkor érdemes készíteni egy power profile-t! Egyszerű, érthető és egy táblázat segítségével választ kaphatsz arra a kérdésre, hogy hol jársz azon az úton, amin elindultál. A power profile egy 4-5 oszlopból álló grafikon, melynek egyes oszlopai különböző időtartamokat jelölnek. Ezek legtöbbször így alakulnak: […]
Edzéstervek, személyre szabva
Személyre szabni egy tervet, többet jelent mint, a meghatározott időráfordítás alapján kialakítani egy programot. Legfontosabb, hogy megismerjük a sportolót. Egyfelől meg kell érteni a sportoló személyiségét, ez azonban időbe telik, a közös munka alatt folyamatosan alakul. A fiziológiai adottságok megismerésével viszont nem húzhatjuk az időt, mielőbb tisztában kell lennünk az adottságaival, hogy már a kezdetektől […]