Kerékpárbeállítás - Kerékpáros edzéstervezés

Üdvözöllek a világomban, ahol a kerékpározás szenvedélye és a professzionális munka találkozik.

Simon Balázs vagyok. Edző, bike fit szakértő és a Fordulat Kerékpár Klub alapítója. Fiatalon, szakmai segítség nélkül kezdtem el kerékpározni. Számtalan akadály és bizonytalanság kísért, amíg megkaptam életem első edzéstervét és befogadott egy olyan bringás közösség, akiktől tanulhattam. Ettől a ponttól kezdve a fejlődésem elindult, magabiztosabb voltam, tudván, hogy amit csinálok az jó irányba visz.

Napi szinten beszélgetek kezdő és haladó kerékpárosokkal és a hasonló bizonytalanságokat könnyű felfedezni. Ma a technika és tudomány előrehaladtával az edzéstervezés mindenki számára elérhető, az edzések kivitelezése pedig egyszerűbb és hobbi sportolók számára is beépíthető, élvezhető.

Nem kellenek versenycélok, de tudatosságra és következetességre szükség van. Ma az a munkám, amire annó nekem is szükségem lett volna. Szeretnék egy erős szakmai hátteret biztosítani a kerékpárosok számára. Az én hármasom az edzésterv, bike fit és a közösség. Hiszem, hogy ezek az alapok, amik éveken át a sportban tartanak.


Ha kipróbálnád, hogy milyen a vezetett edzés, szakmai támogatás, keress bizalommal.

Sokat kaptam a kerékpártól, szeretnék egy kicsit visszaadni. Ha ismersz olyan fiatalt, aki motivált és szakmai támogatásra van szüksége, kérlek, keress meg és ha van rá mód, segítek!

KAPCSOLAT

2006 óta napjaimat a kerékpározás határozza meg, sportolóként évente durván 30 000 kilométert tekertem, és az ország élvonalába küzdöttem magam.

2012-ben kezdtem a kerékpáros üléspozíció optimalizálással és egyéni edzéstervek írásával foglalkozni.

Egyik büszkeségem a Fordulat Kerékpár Klub, amit 2022-ben alapítottam. 2024 után 2025-ben is elnyertük az Amatőr kupa bajnoki címét. A korábbi években elit és master amatőr bajnok is került ki csapatunkból. Sportolóim országúton és terepen is rendszeresen végeznek dobogós helyeken, de győzelmeket nem kergető lekes amatőrök fejlesztése is munkám meghatározó része.

Aktívan 2006-2012 között versenyeztem. Ez idő alatt több mint 60 alkalommal állhattam fel a dobogóra. 2009-ben Magyar bajnokságot nyertem Fradis színekben és ifiként is húzhattam fel bajnoki trikót. Világbajnokságon 2009-ben magamra ölthettem a Magyar válogatott mezét.
Aktív versenyzői pályafutásom után megmásztam a Stelviot, végigtekertem a legendás Flandriai kört és a Strade Bianche klasszikuson Fabian Cancellaraval indultam egy mezőnyben.

Számomra továbbra is a kerékpározás az, ami segít kikapcsolódni és feltöltődni.
Néhány éve az országúti kerékpározást gravelezéssel színesítem. A terepen, erdőben történő kerékpározás nem csak feltölt és gyönyörködtet, egy teljesen másfajta kihívást jelent, mint az országút.
A szükséges edzői végzettségek, bizonyítványok mellett azt tartom igazán fontosnak, hogy nap, mint nap “gyakorlok”. Tervezés, elemzés és a visszajelzések alakítják igazán az utat.

Edzői pályám egyik legemlékezetesebb pillanata, amikor Molnár Balázs, 2023-as Master bajnok és Taródy Dávid 2024-es Elit magyar bajnok mellett állhattam a dobogón. Csapatom még ezen a napon átvehette az AKESZ összetett pontverseny első helyéért járó kupát is.

Kövesd a Blogomat

Edzéstervek, személyre szabva 900 550 Tallcoach

Edzéstervek, személyre szabva

Személyre szabni egy tervet, többet jelent mint, a meghatározott időráfordítás alapján kialakítani egy programot. Legfontosabb, hogy megismerjük a sportolót. Egyfelől meg kell érteni a sportoló személyiségét, ez azonban időbe telik, a közös munka alatt folyamatosan alakul. A fiziológiai adottságok megismerésével viszont nem húzhatjuk az időt, mielőbb tisztában kell lennünk az adottságaival, hogy már a kezdetektől…

Tovább olvasok
Power Profile 1183 439 Tallcoach

Power Profile

Ha szeretnéd megtudni, hogy milyen versenyeken lehet esélyed, milyen alkat vagy, akkor érdemes készíteni egy power profile-t! Egyszerű, érthető és egy táblázat segítségével választ kaphatsz arra a kérdésre, hogy hol jársz azon az úton, amin elindultál. A power profile egy 4-5 oszlopból álló grafikon, melynek egyes oszlopai különböző időtartamokat jelölnek. Ezek legtöbbször így alakulnak: 5…

Tovább olvasok
270 km és az állóképesség 1388 658 Tallcoach

270 km és az állóképesség

Edzőként valakit elindítani és évekig kísérni egy cél felé a legjobb dolog a munkámban. Sokakat a bringaválasztás pillanatától általuk sosem remélt szintig tudtam kísérni. Balsai Tamás egy közülük. Immár 4 éve dolgozunk együtt. Tamás ugyan azt a hibát követte el mielőtt felkeresett, amit a legtöbb hobbi kerékpáros elkövet. A 30 km/h-s álomhatárt kergette, nem figyelte,…

Tovább olvasok
Enter your
text here
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Privacy Overview

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.