Csomagok

Főoldal – Csomagok

Minden edzésterv egy tartalmas beszélgetéssel kezdődik.
Felmérjük, hogy honnan jössz és mi a cél. Meghatározzuk az edzésre szánt időt. 
A tervet minden esetben a Te életedre szabom, sablon nincs.

Használunk majd személyreszabott pulzus és watt zónákat. Minden edzésterv a Trainingpeaks felületén készül.
A csomagok ettől a ponttól kezdenek szétválni.

Brand icom 400px

Edzéstervezés

Bronz csomag

Arany
csomag

/hónap

49 000 Ft/hó

Ezüst csomag

Ezüst
csomag

/hónap

28 000 Ft/hó

Arany csomag

Bronz
csomag

/hónap

23 000 Ft/hó

Erősítő edzések

Sportolóim számára, igény szerint, erősítő edzéseket is adok.
Választhatnak otthon végezhető, konditermi vagy TRX edzések közül. Ezeket az edzéseket is tervbe foglalva, videóval készítem. 

Azt, hogy milyen intenzitáson kell dolgoznod, pulzus és watt alapon is meg fogjuk határozni.

Egy professzionális felület az edzéterved megírására és nyomon követésére és egy kommunikációs felület köztünk.

Egy szoftver, amivel minden pedálfordulatotad ki tudom elemzeni. Megértem, hogy hol veszítettél másodperceket egy időfutmon vagy hogy mik a fejlesztendő területek. Segítségével a tervezés és elemzés mélyebb lehet.

Időnként át kell beszélni a folyamatokat és értékelni kell, hogy meddig jutottunk. Ezt megtehetjük online vagy személyesen.

Felmerülnek kérdések, észrevételek. Ezeket gyűjtsd össze, gondold át és beszéljünk róluk.

Az edzésterv kialaktása nem történhet meg az elvégzett edzések áttekintése nélkül. Ehhez elengedhetetlen, hogy kommenteld, értékeld az edzést. A számok és az általad adott szubjektív érzések alapján dolgozom ki a következő lépéseket. A csomagban meghatározottak szerint ellenőrzöm edzéseidet.

Átvállalom prémium Trainingpeaks előfizetésed, ami által azonnal látom ha kommentet hagysz az edzés után így egyből tudok reagálni.

Első körben egy egy hónapra előre megírt terv nem hangzik túl jól. Számtalan dolog történhet, ami miatt módosítani kell és van, hogy az első 3 nap után borul minden. De számtalam előnye is van. A sportoló tudja, hogy kb mire számítson. Egy edzésterv nem ugyan úgy áll össze minden héten. Vannak kevésbé és vannak jobban terhelt hetek. Vannak pihenős és versenyzős hetek. Jó, ha a sportoló előre látja a vázlatot, menet közben pedig folyamatosan finomítjuk a tervet az elvégzett munka alapján. Tapasztalatom alapján így hatékonyabbak vagyunk és jobban sikerül teljesíteni az edzéstervet.

Szinte mindig van mit módosítani egy-egy év után. Ha az Arany csomagot választod, ez része a díjnak.

Egy professzionális eszköz, ami megmutatja a szervezet pillanatnyi állapotát. Mutatja, hogy mennyire terhelt a keringésed, milyen állapotban van az izomzatod. Értékeiből dönthetünk több pihenő vagy keményebb edzés mellett.

Nem tudod melyik csomagot válaszd?

Keress meg és együtt kitaláljuk! Tudd, hogy bármikor változtathatsz.

SIKERTÖRTÉNETEK

Segítek, hogyan érj el jobb eredményeket, hogyan hozd ki magadból a maximumot. Kerékpáros edzéstervezés kezdőknek és profiknak egyaránt.

Copyright 2023 –  All Rights reserved.